學習不踏實且睡眠質量差，可能由心理壓力、環境干擾、生物鐘紊亂、營養失衡、神經衰弱等因素引起。 1.心理壓力：學習任務繁重、考試焦慮等心理因素，易導致大腦持續處于緊張狀態，影響注意力和睡眠。可通過心理疏導、適當運動來緩解。 2.環境干擾：如噪音、光線過強、溫度不適等，會干擾學習和睡眠。改善環境有助于提高學習效率和睡眠質量。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會打亂生物鐘，造成白天困倦、注意力不集中，晚上難以入睡。應調整作息，保持規律。 4.營養失衡：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鈣、鎂）等，可能影響神經系統功能。需均衡飲食，補充必要營養。 5.神經衰弱：長期的精神緊張和壓力，可能引發神經衰弱，表現為易興奮、易疲勞、睡眠障礙等。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 總之，學習不踏實和睡眠質量差往往相互影響。要綜合考慮各種因素，采取相應措施進行調整。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的幫助下改善狀況。

你好，學習不踏實是一種心理健康問題，單純的依照你的描述，我并不能給你做出診斷結論，學習不踏實的原因很多，有外在原因，也有內在原因。你現在的學習環境不好，周圍有噪音，當你靜下來想問題時聽到這些聲音，就會感到煩躁。也可能是你自己心里感到不安和焦慮，對學習沒有了興趣，使你學習沒有了動力，希望你能找到一些激發興趣的東西。