對于較胖且想長高變瘦的人來說，喝牛奶是有一定好處的，但要注意選擇和飲用時間。牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，有助于生長發育和維持身體健康。但過量飲用或飲用時間不當，可能會帶來一些問題。 1. 營養成分：牛奶中的蛋白質是身體組織的重要構成成分，鈣有助于骨骼發育。 2. 熱量控制：如果想減肥，應選擇低脂或脫脂牛奶，控制熱量攝入。 3. 飲用時間：建議在早餐后或睡前 1-2 小時飲用。睡前喝牛奶能補充營養，但不宜臨近睡前，以免增加腸胃負擔。 4. 搭配飲食：喝牛奶時要注意搭配其他食物，保證營養均衡。 5. 個體差異：不同人的體質和消化能力不同，對牛奶的吸收和反應也有所不同。 總之，喝牛奶對身體有益，但要結合自身情況合理選擇和飲用。同時，想要長高變瘦不能僅依靠喝牛奶，還需要綜合飲食控制、適量運動等方法。

問題分析：你好，喝牛奶最好的時間是早飯后，或者睡前一小時喝是最好的。不僅可以吸收部分營養，也可以有效改善睡眠。意見建議：養成良好的生活規律，多運動，單獨靠飲食方面是瘦不下來的，而且如果節食對脾胃也會造成影響。最好的方法是每天適當運動。

你好，還有什么情況嗎？建議牛奶應該在睡前半小時喝，最好是溫熱的，不要太燙。

你好朋友，首先晚上睡覺前不宜吃東西的。這樣會對身體健康不好的，牛奶一般在早上喝比較好，酸奶在飯后喝，祝你健康！

你好，根據你所說的情況，平時堅持鍛煉就好，正常飲食，7分飽就好建議在吃飯的時候吃個7分飽就行了，多注意鍛煉身體，堅持就會瘦下來的