睡覺時發出類似痛苦的呻吟聲可能由多種原因引起，如睡眠姿勢不當、精神心理因素、呼吸障礙、神經系統問題、睡眠相關疾病等。 1. 睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢可能會壓迫身體某些部位，導致肌肉緊張和不適，從而引發呻吟。比如長時間仰臥，可能會使舌根后墜，影響呼吸。 2. 精神心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響睡眠質量，導致在睡眠中出現異常表現，包括呻吟。 3. 呼吸障礙：如患有腺樣體肥大、鼻甲肥大等，可能造成呼吸不暢，進而出現呻吟。 4. 神經系統問題：某些神經系統疾病，如不寧腿綜合征，可能導致腿部不適，影響睡眠并引起呻吟。 5. 睡眠相關疾病：像睡眠呼吸暫停綜合征，患者在睡眠中會反復出現呼吸暫停和低通氣，也可能伴有呻吟。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

可以服用些補氣安神的藥物調理一下，可以用中藥調理，比如棗仁，柏子仁，遠志，合歡皮等，如果不方便用中藥的話，可以先服用天王補心丹用一用。