多夢后失眠約兩年，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1. 精神壓力：長期的工作、學習或生活壓力，導致精神緊張、焦慮，影響睡眠。可通過適當運動、冥想、傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等。需調整作息，養成良好睡前習慣。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病可能導致失眠。需及時就醫，明確診斷并治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期多夢失眠會對身心健康造成不良影響，應重視并積極尋找原因，采取相應措施。若自我調整無效，建議前往正規醫院就診。

有依賴！你的情況是由于上火及工作或者生活壓力而引起的失眠情況，通過自然療法即可。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態

你好，你的情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。

出現失眠癥狀后，首先要確定是原發性還是繼發性失眠。如果是原發性失眠，應以藥物治療為主，非藥物治療為輔。急性期應使用藥物盡快改善睡眠，減輕患者的焦慮癥狀。如可用佐匹克隆幫助患者入睡，應用抗焦慮藥物減輕焦慮，并配合以心理輔導。在急性期過后就應當逐漸停用藥物，然后采用放松療法、認知行為治療等。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情