失眠且伴有頭暈不敢起身，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、藥物副作用等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能引起焦慮、抑郁，進(jìn)而導(dǎo)致失眠頭暈。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會(huì)打亂生物鐘。要保持規(guī)律作息，睡前避免興奮活動(dòng)。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病：如神經(jīng)衰弱、高血壓、頸椎病等可能引發(fā)。需就醫(yī)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能產(chǎn)生失眠頭暈癥狀。及時(shí)與醫(yī)生溝通，調(diào)整用藥。 出現(xiàn)失眠頭暈不敢起身的情況，不要驚慌。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，失眠的原因大概分為以下幾種，一種是器質(zhì)性疾病引起的，一種是精神心理因素造成的，一種是藥物多夜尿等原因造成的。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，應(yīng)予以重視。頭暈，又不敢起來(lái)，可能與腦部疾病有關(guān)，或者是與血壓有關(guān)。首先還是建議你去醫(yī)院做一下檢查，確定是否有疾病方面的影響應(yīng)該配合治療，對(duì)應(yīng)對(duì)癥治療，如果是精神心理因素造成的，可以找心理咨詢師求助，當(dāng)然自己也可以采用一些心理暗示法想象法，促進(jìn)睡眠，也可以天天聽(tīng)音樂(lè)，用熱水泡泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶，等促進(jìn)睡眠。還有平時(shí)您生活工作中應(yīng)該注意為自己減壓，學(xué)會(huì)適時(shí)為自己減壓。多與大自然接觸，你就會(huì)會(huì)看出變化。

失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就常可得益，具體歸納如下：（1）平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。（2）尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。