治療失眠其實(shí)方法非常多，首先我們可以使用藥物來進(jìn)行治療臨床上有正面作用的藥物非常多，可以使用抗組胺藥進(jìn)行治療，失眠這種疾病也可以通過心理行為治療，主要是改變患者的心理變化，發(fā)揮患者自身的自我效應(yīng)。最好不要經(jīng)常的喝咖啡或者是茶，容易引起出現(xiàn)興奮，也不要經(jīng)常在睡覺前吃東西。

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。一是體力活動(dòng)與腦力勞動(dòng)相結(jié)合;二是張弛結(jié)合‘不要整日緊張，亦不要整日悠閑。保持身心活動(dòng)平衡，就不會(huì)有失眠現(xiàn)象.工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 

睡眠不好多和心態(tài)有關(guān)系，其實(shí)最好做心理輔導(dǎo)，找心理咨詢中心。dc

睡眠不好多和心態(tài)有關(guān)系，其實(shí)最好做心理輔導(dǎo)，找心理咨詢中心。

失眠需要針對(duì)性的治療是否有檢查，生理性，病理性，都是診斷關(guān)鍵詞

"你好！失眠病因:輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜　不寐。失眠治療:多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有　效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時(shí)，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量。建議:帶著化妝品睡覺會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。情況嚴(yán)重的話，你最好去本地的醫(yī)院咨詢下專家，可以來上海看看。祝早日享有健康睡眠！"