睡眠質量差、多夢、頭痛且在天氣變化時加重，可能是神經衰弱、植物神經紊亂、頸椎病、腦血管疾病、顱內病變等原因引起。 1.神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能導致神經衰弱，出現睡眠障礙和頭痛。患者常有易興奮、易疲勞等表現。治療上可通過心理調節、規律作息，必要時使用藥物如谷維素、維生素 B1 等。 2.植物神經紊亂：自主神經功能失調，可影響睡眠和頭部感覺。要調整生活方式，保持心情舒暢，藥物方面可考慮甲鈷胺、普萘洛爾等。 3.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，引發頭痛和睡眠問題。治療包括物理治療、頸椎牽引，藥物如頸復康顆粒等。 4.腦血管疾病：如腦供血不足，會導致頭痛和睡眠不佳。需改善腦循環，可使用尼莫地平、銀杏葉片等藥物。 5.顱內病變：顱內腫瘤、炎癥等也可能有類似癥狀。明確診斷后，可能需要手術或藥物治療，如甘露醇降低顱內壓。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，進行全面檢查，如頭顱 CT、頸椎 X 線等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

首先改善睡眠再說啊。與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.