壓力大導致的抑郁癥需要綜合治療，包括心理調節、藥物治療、生活方式改變、社交支持、運動鍛煉等。 1.心理調節：通過心理咨詢、認知行為療法等，幫助患者正確認識壓力和自身情緒，改變不良思維模式。 2.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫生指導下使用。 3.生活方式改變：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，獲得理解和支持，參加社交活動，擴大社交圈子。 5.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 抑郁癥是可以治療和康復的，但需要患者自身的積極配合和堅持。及時尋求專業幫助，采取科學有效的治療方法，多數患者能夠逐漸恢復正常生活。

心理分析：你好，這種情況持續多久了，家人對你期望值太高，加上自己對自己的期待也高，壓力大是誘因。一旦有就會采取回避的態度應對沖突。沖突屬于常形，如果病程不足兩周，一般不考慮抑郁癥。有點焦慮情緒，心理指導：建議到當地心理咨詢診所咨詢，焦慮自評量表可以判定焦慮程度，自我調試，可以郊游，健身，參加集體活動，分散注意力。每天調整呼吸，放松全身肌肉。想像放松，多吃新鮮蔬菜和水果，勞逸結合。

你好，抑郁癥的病因包括：1特殊事件的刺激。（失去親人、失業、受到傷害）2壓抑環境的長期影響。（工作環境的壓抑、生活環境的嘈雜）3生理缺陷或病痛的折磨。（更年期、癌癥病人、殘疾人）應該注意4多：1多傾訴。2多傾聽。3多反省。4多接觸。