早上鍛煉后回家感覺累且腿麻，可能是運動強度過大、缺乏熱身和拉伸、身體疲勞未恢復、營養供給不足、潛在疾病等原因造成的。 1. 運動強度過大：如果鍛煉時運動強度超出自身承受能力，身體會產生大量乳酸堆積，導致疲勞和肌肉酸痛、麻木。應根據自身情況，循序漸進增加運動強度。 2. 缺乏熱身和拉伸：鍛煉前熱身不充分，鍛煉后未進行有效拉伸，容易引起肌肉緊張和疲勞，導致腿部不適。每次鍛煉前后都要做好充分準備。 3. 身體疲勞未恢復：若近期身體較為疲憊，未得到充分休息就進行鍛煉，也會出現這種情況。要保證充足睡眠，讓身體得到恢復。 4. 營養供給不足：鍛煉時會消耗能量和營養物質，如果攝入不足，身體就會感到無力和麻木。要均衡飲食，保證營養供應。 5. 潛在疾病：如腰椎間盤突出、下肢血管疾病等，也可能引發鍛煉后的腿部麻木和疲勞。若癥狀持續，需就醫檢查。 總之，要找到導致鍛煉后感覺累且腿麻的具體原因，采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。

早上鍛煉回家感到好累，坐一回腿麻主要是氣血兩虛引起的。可以服用西洋參和三七參，西洋參可以益氣養陰，三七可以活血化瘀通絡，西洋參量應該大一點，三七量小一點即可

你好，像你所說的情況考慮是可以適當的飲用、你好，建議你注意飲食，不要吃刺激性的食物，祝健康。

平時乏力，這和心臟供血不足狀態有關。這不是血脂高直接影響的。這種情況，可以檢查心臟，并使用中藥改善心臟供血。多運動，多喝水，才能有效控制血壓。西洋參和三七可以一同使用。

若有適應癥是可以在一起吃的。不知道你是怎樣的情況？建議你把具體情況說說。這兩種藥適合與氣虛的病人服用，如久病體虛，或手術后體虛等。愿你健康，愿上帝賜福給你。