長(zhǎng)期失眠且伴有情緒問(wèn)題，可能由心理壓力、家庭環(huán)境、缺乏運(yùn)動(dòng)、生活單調(diào)、激素變化等因素引起。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的家庭矛盾和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響睡眠和情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)傾訴、寫(xiě)日記等方式釋放壓力。 2.家庭環(huán)境：與婆婆的不合及老公的不支持，使心情壓抑。嘗試與家人加強(qiáng)溝通，必要時(shí)可尋求家庭關(guān)系輔導(dǎo)。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期居家不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，影響睡眠質(zhì)量。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。 4.生活單調(diào)：?jiǎn)握{(diào)的生活容易使人陷入不良情緒。可培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活，如閱讀、繪畫(huà)。 5.激素變化：生育后體內(nèi)激素水平改變，可能影響情緒和睡眠。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 長(zhǎng)期失眠和情緒不佳對(duì)身心健康危害較大，需要綜合調(diào)整。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，不要總吃一種藥，可以換換藥。你可以吃點(diǎn)七葉神安丸進(jìn)行治療較好，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。

失眠多夢(mèng)都屬于睡眠表淺，植物神經(jīng)功能紊亂的一種癥狀，注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時(shí)多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵

睡眠不好的情況下可以服用一些藥物調(diào)理治療，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。可以服用中藥調(diào)理治療，配合針灸治療，睡眠問(wèn)題最根本的原因是大腦中樞神經(jīng)受損，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)細(xì)胞失去活性不能傳導(dǎo)正常的腦電波，腦電波就是支配人的正常行為和正常思維，針灸可以將紊亂腦電波疏通正常，修復(fù)調(diào)整受損的腦神經(jīng)，讓腦神經(jīng)組達(dá)到最佳狀態(tài)，腦電波運(yùn)營(yíng)正常，相信對(duì)睡眠有很大的改善

失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴(yán)重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.