失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理、生理、環境、生活習慣和疾病等多種因素引起。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致失眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生理因素：如內分泌失調、更年期綜合征等。需要針對具體病因進行治療，如調節內分泌。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，作息不規律等。養成良好的睡眠習慣，避免睡前刺激性飲食，規律作息。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓等可能引發失眠。積極治療原發疾病。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需遵醫囑。 失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。患者應保持積極的心態，配合治療。建議到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

您好，我來回答您的問題，失眠有害健康，應該積極的糾正。失眠一般與精神壓力大有關，所以您要試著讓您的母親先放松精神才好，長期的藥物對身體有傷害！推薦您幾種食療和按摩方法也很有用：您可以讓您的母親每天晚上用牛奶+雞蛋吃增加營養有很好的助眠作用。蓮子百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神2、自我放松訓練：睡覺前一定要自己放松身體，一個部位、一個部位的放松，從遠到近。比如說：先從腳趾-腳背-到踝關節-頭頂，意念自己放松的同時一定要深呼吸...這種方法也很管用3、睡覺前做頭部的按摩：太陽穴、百會、風府等，還可以直接用木梳梳頭，要梳200次，依次梳頭，使頭部經絡通暢，有助睡眠。4、睡覺前在床上做腹部按摩，以臍部為中心，200次，會感到很輕松。相信這樣不久你就會改善。