失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響和藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張，進(jìn)而影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能擾亂生物鐘，引發(fā)失眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴有失眠癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能會影響睡眠。 總之，導(dǎo)致失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣和心態(tài)。

一個(gè)人失眠全世界失眠　　關(guān)上燈，一個(gè)人就是全世界~　　聽過這首歌很多次以后，我的腦中出現(xiàn)了一副這樣的畫面。　　月光灑在露臺上，站著一個(gè)安靜的女子，她輕輕的哼著也許就是這首歌，思念不知道因?yàn)槭裁丛虮仨毢退珠_的男人，然后她轉(zhuǎn)身進(jìn)屋，月光也跟了進(jìn)去，簡單空曠的屋里有一只小巧的搖籃，女人順著搖籃坐在地下，眼淚不知不覺間滑落，感情的潮水拍打著寂寞的堡壘，來來回回~

其實(shí)，關(guān)鍵的是尋求有效的深睡比例，30分鐘的深睡相當(dāng)于4個(gè)小時(shí)的正常睡眠，淺睡睡得時(shí)間再長也不解乏。其次，睡眠是一場精神放松游戲，越緊張?jiān)讲蝗菀住叭霊颉薄Ｔ俅危诳萍几吒杳瓦M(jìn)的今天，難道我們就不能讓睡眠更具有一點(diǎn)科技含量?總之，睡眠有技術(shù)，睡好要討巧　睡眠占了人一天三分之一的時(shí)間，是人生中時(shí)間占有率NO.1的，如果睡不好，相當(dāng)于你的人生1/3不如意。于是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結(jié)果。有人睡了10小時(shí)，還是像沒睡一樣;有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來越精神。如何才能睡好睡飽達(dá)成所愿?

您好，這是一首歌曲，是陳奕迅的，這個(gè)在每個(gè)視頻上都有，豆瓣網(wǎng)，土豆網(wǎng)什么的都有這個(gè)視頻，喜歡的同學(xué)們可以搜搜，還不錯(cuò)。