怕冷手腳冰涼可能由多種原因引起，如體質虛寒、血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退、缺乏運動等。 1. 體質虛寒：這類人群往往陽氣不足。可通過飲食調理，多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。還可進行艾灸，選取關元、氣海等穴位。 2. 血液循環不良：久坐不動、衣物過緊等可能導致。要增加活動量，如散步、慢跑等，促進血液循環。睡前用熱水泡腳也有幫助。 3. 貧血：鐵元素缺乏是常見原因。多吃富含鐵的食物，如豬肝、菠菜等。必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足所致。需就醫檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢。制定規律的運動計劃，如每周至少進行三次有氧運動。 總之，出現怕冷手腳冰涼的情況，應綜合考慮自身情況，采取相應措施。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時前往正規醫院就診。

怕冷手腳冰涼可見于氣血虧虛、腎陽虛等導致，可以到中醫科就診進行辨證，明確是那種疾病做選擇藥物治療。如果是腎陽虛可以使用金貴腎氣丸治療。