身強力壯卻老是失眠，可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、飲食不當、疾病影響等所致。 1.精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致神經緊張，影響睡眠。需學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，或熬夜等，打亂生物鐘。應規律作息，睡前半小時不看手機、電腦。 3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強或溫度不適，都會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.飲食不當：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物。注意晚餐適量，避免辛辣、油膩食物，睡前不喝咖啡、茶等。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進，也會引起失眠。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查。 總之，要改善失眠狀況，需綜合調整生活方式。若失眠嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好，根據您所說的情況，失眠,是一種非常需要注意的事情，一定要保持一個良好心態，保持心情愉快，多吃點溫和的水果，睡覺前可以喝杯牛奶有助睡眠，除此之外還需要您多多鍛煉身體，這樣會對您的病情有所幫助。