高三學生中午睡不著心跳重全身顫怎么辦
中午睡不著，感覺心跳很重，全身跟著顫，但是晚上能睡著，有一次一天只睡了一個多小時，下午也失眠了，高三了，本身就很累，這樣更影響效率。睡不著心情就很差，眼皮很重，就像不會睡覺了一樣。去做過心電圖和血常規，醫生說就是心跳有點快，沒什么問題，可還是睡不著，怎么辦
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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高三學生中午睡不著且伴有心跳重、全身顫的情況，可能由精神壓力、不良作息、環境因素、心臟問題、內分泌失調等導致。 1. 精神壓力：高三學習緊張，心理負擔重，容易引發焦慮，影響睡眠。要學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 不良作息：長期睡眠不規律，生物鐘紊亂。應調整作息，保證充足且規律的睡眠。 3. 環境因素：噪音、光線過強等不適環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的午休環境。 4. 心臟問題：雖然之前檢查心跳有點快但無大礙，仍需關注。避免劇烈運動，定期復查。 5. 內分泌失調：高三階段身體代謝旺盛，激素水平變化可能影響睡眠。保持均衡飲食，多吃蔬菜水果。 總之，要綜合調整生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時就醫，進一步檢查明確原因。
2024-12-12 16:12
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2015-12-05 13:38
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