睡眠質量不好且早醒可能由多種因素導致，如學習壓力、生物鐘紊亂、環境影響、營養不足、神經衰弱等。 1. 學習壓力：高三學習任務重，心理負擔大，容易影響睡眠。建議合理安排學習時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 生物鐘紊亂：考試期間被迫早醒，打亂了正常生物鐘。可嘗試逐漸調整作息，固定起床和睡覺時間。 3. 環境影響：睡眠環境不佳，如噪音、光線過強等，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 營養不足：偏瘦可能存在營養不均衡，影響身體機能包括睡眠。保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5. 神經衰弱：長期緊張可能導致神經衰弱。必要時可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 改善睡眠需要綜合調整，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，這種情況一般的情況內分泌紊亂或有神經衰弱的情況引起的。這種情況一般的情況建議檢查一下的，可以采用中藥調理治療。

你好！情況已悉，此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，氣機失調，氣血不和所致的以上癥狀。建議你可以口服舒眠膠囊和健脾丸，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的癥狀。