母親膽固醇偏高，在飲食、運動、生活習慣、定期檢查、情緒管理等方面都需注意。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等；增加蔬果攝入，如芹菜、蘋果等。 2. 運動：選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、游泳，每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 3. 生活習慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 定期檢查：每 3 - 6 個月復查血脂，監測膽固醇變化。 5. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，膽固醇偏高需要綜合調理，長期堅持健康的生活方式，才能有效控制膽固醇水平，預防相關疾病的發生。

您好，膽固醇高主要受飲食影響，還與運動不足、精神壓力大、年齡增長及雌激素分泌減少、遺傳等因素有關，主要是靠飲食及運動更療法調理，效果不理想時結合調脂藥物治療。建議1、飲食中注意低鹽低脂飲食，控制含脂肪、膽固醇高的食物的攝入（如雞蛋黃、海鮮類特別是貝類的海鮮），多吃蔬菜和水果，適當控制含糖高的食物的攝入，2、適當的運動，增強體質，如跑步、打羽毛球等，3、作息要規律，不熬夜，保持心情舒暢。

　總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯,肝臟是合成和貯存的主要器官.膽固醇是合成腎上腺皮質激素,性激素,膽汁酸及維生素D等生理活性物質的重要原料,也是構成細胞膜的主要成分,其血清濃度可作為脂代謝的指標.國內外專家推薦成人理想膽固醇值為

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。膽固醇會阻塞通往心臟動脈或是使它變窄，對男人和女人來說，都可說是引發心臟病的的主因。為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。烹調用油應采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。肉類方面，應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。此外，各種精致甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。其他有益于降低膽固醇的食物還有胡蘿卜及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規律運動及體重控制均有助于降低體內膽固醇。