腳心腳面和腳后跟疼一周，可能是受涼、過度勞累、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等原因引起。 1. 受涼：長時(shí)間接觸涼水，可能導(dǎo)致局部血管收縮，肌肉和筋膜痙攣，引發(fā)疼痛。 2. 過度勞累：行走或站立時(shí)間過長，腳部肌肉和筋膜負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生疼痛。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，出現(xiàn)無菌性炎癥，引起疼痛。 4. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致疼痛。 5. 骨刺：骨骼邊緣形成的骨性增生物，刺激周圍組織，產(chǎn)生疼痛。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、熱敷、按摩、藥物治療（如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等），必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。同時(shí)，平時(shí)要注意腳部保暖，避免過度勞累。