35 歲男性腳后跟疼痛數(shù)年，站立時(shí)疼痛明顯，坐下時(shí)緩解，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等原因引起。 1.跟腱炎：長期過度使用跟腱，導(dǎo)致跟腱反復(fù)牽拉損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥。主要表現(xiàn)為腳后跟上方疼痛、腫脹。治療上應(yīng)休息、熱敷、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉刺激，發(fā)生無菌性炎癥。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或長時(shí)間休息后加重。可通過拉伸訓(xùn)練、佩戴足弓支撐墊、服用塞來昔布等緩解。 3.跟骨骨刺：跟骨長期受到刺激，局部骨質(zhì)增生形成骨刺。骨刺刺激周圍組織引起疼痛。輕者可保守治療，如物理治療、外用扶他林軟膏等；嚴(yán)重者可能需要手術(shù)去除骨刺。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到反復(fù)摩擦、擠壓，發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為跟骨后方疼痛、腫脹。治療包括休息、穿刺抽液、注射糖皮質(zhì)激素等。 5.跟骨高壓癥：跟骨內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致疼痛。可通過減少站立時(shí)間、抬高患肢、服用活血化瘀藥物如丹參片等來改善。 腳后跟疼痛的原因較多，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免長時(shí)間站立和過度行走。

自訴跟骨后方疼痛，而特別是運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)，需要考慮是否局部跟腱勞損為主，需要根據(jù)是否紅腫熱痛考慮。像你訴說的情況，而如果是沒有紅腫熱痛，又因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后誘發(fā)，考慮局部勞損居多，平時(shí)避免長時(shí)間站立，行走，穿鞋過緊，再者自己多按摩，熱敷措施，結(jié)合外擦藥酒，內(nèi)服跌打丸或消炎止痛藥物，綜合起來都可以好轉(zhuǎn)。當(dāng)然必要時(shí)通過醫(yī)生診察明確后，再作相應(yīng)處理。

腳后跟開裂怎么辦，很多人問腳后跟開裂怎么辦。腳后跟開裂主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是冬天皮膚干燥，角質(zhì)層脫水，皮膚缺水而干得裂開，還有一種是因真菌感染引起的。真菌感染會(huì)引起很多足部疾病，比如腳氣、水泡，腳部皮膚干裂也是其中之一。有人用醋來泡腳，覺得效果很好，說明他就是因真菌感染引起的。米醋泡腳是個(gè)老辦法了，醋對(duì)真菌有抑制作用。現(xiàn)在醫(yī)院里有種藥叫冰醋酸，水劑的，也是用來泡腳的，效果不錯(cuò)。不過，泡好之后，還是要記得馬上涂上潤膚膏，保持皮膚的水分。

目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.