晚上經常失眠且晨起頭疼可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致失眠和頭疼。建議通過心理咨詢、放松訓練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：神經衰弱、高血壓、頸椎病等。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；高血壓要控制血壓，常用硝苯地平、卡托普利等；頸椎病可進行物理治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，經常失眠且晨起頭疼需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因并進行針對性治療。

你好，長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。

您好，有些水果吃可以促進睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進睡眠。睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入眠。

你好，失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的

失眠這種精神方面的疾病，建議首先要放松心情I，幾乎沒有什么藥物能根除，而可考慮采用失眠關鍵詞心理暗示。G