寒冬季節手腳冰涼可能由多種因素引起，如血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退、陽氣不足、缺乏運動等。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環變慢。可通過適度運動，如快走、跳繩等改善。 2.貧血：血紅蛋白不足，攜帶氧氣能力下降。多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、豬肝等。必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.陽氣不足：中醫認為陽氣虛會導致手腳冰涼。可通過中醫調理，如艾灸、服用金匱腎氣丸等。 5.缺乏運動：長期久坐少動，身體產熱不足。增加運動量，促進血液循環。 6.衣物保暖不足：穿著過少，無法有效保暖。及時增添衣物，尤其是手腳部位。 總之，手腳冰涼的原因多樣，若情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療措施。

你的寒證很重，不知你有否其他疾病。如果只是腳涼，那是你身體虛寒引起。排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液循環不好等有關。

每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

你這是由于體質性因素導致的因為一般情況下，體質性的難以徹底消除，所以一般情況下，可以泡姜粉，也可以用一點當歸生姜燉羊肉，食療是比較好的，你可以試試

得看你是怎么引起的手腳冰涼中醫脾腎虛都比較容易引起手腳冰涼溫陽補氣。補血，和多運動，多泡腳，中醫全面分析，辯證施治。