產后失眠主要是因為產后出現的作息時間，身體內環境的變化，休息不好等情況而導致的睡眠差。還有一些是因為產后出現了焦慮抑郁的情況，而導致失眠的表現，這種情況建議注意休息，避免勞累熬夜，適當的改善睡眠，可以通過調整作息時間以及通過理療按摩等減輕癥狀。

您好，食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。現推薦幾種僅供參考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓,性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服,.H

產后是需要休息調養的，孩子晚上鬧也會造成母親的壓力和睡眠不好。盡量把看孩子的負擔分一些給老公或婆婆。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳

你好，產后失眠較為常見，其原因包括生產后由于小孩的睡眠覺醒節律還沒有完全建立起來，24小時多處于睡眠狀態，多次覺醒、哺乳、把尿等，產婦對此適應不良而影響了正常睡眠；也有一些剖腹產或側切的產婦，產后傷口疼痛而影響睡眠；還有一些產婦產后出現異常情緒而導致失眠等等。就產婦的失眠治療問題，應根據情況對癥施治，如在哺乳期，用藥需謹慎，避免影響嬰幼兒。

在想睡覺的時候才上床；2、在10到15分鐘之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那么再下床，專心地重復去做剛才的事情；3、不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己；4、白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。1睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根.2絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產后腰痛。3常喝綠茶，你這不是病，是整體臟器沒有正位所導致的，雙腳站立，并齊慢抬腳跟同時鼻子吸氣，稍停兩秒慢落下同時嘴呼氣，每日10分鐘堅持15天以上你就知道是多么神奇了~~~好使就堅持下去。

失眠的危害：　　一、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。　　二、記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。　　三、失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。　　四、長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能癥等。