因情感問題導致的長期失眠，通常與心理應激、神經調節紊亂、生物鐘失調、不良生活習慣、焦慮情緒等有關。 1.心理應激：重大的情感創傷會使大腦持續處于興奮狀態，難以進入睡眠?？赏ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、尋求專業心理咨詢師幫助來緩解。 2.神經調節紊亂：大腦神經遞質失衡，影響睡眠質量。適當補充 B 族維生素，如維生素 B1、B6、B12，有助于調節神經功能。 3.生物鐘失調：長期失眠打亂了正常的生物鐘。規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，有助于重建生物鐘。 4.不良生活習慣：睡前使用電子設備、大量進食等。睡前避免這些行為，營造安靜舒適的睡眠環境。 5.焦慮情緒：因老公出軌產生的焦慮會加重失眠。必要時可在醫生指導下服用抗焦慮藥物，如丁螺環酮、坦度螺酮、舍曲林等。 總之，長期失眠對身心健康危害較大，應及時調整心態和生活方式。若自我調整效果不佳，建議前往正規醫院的精神心理科就診，在專業醫生的指導下進行治療。

這個可能是生活事件導致的情緒變化，從而導致失眠，最主要的還是解決你與丈夫之間的問題，這樣自然就好轉了，之前可以使用一些安神補腦的藥物治療

這種情況是人的正常反應，是受到打擊后出現的結果?？梢苑冒裁咚幬镏委煹?。