老是失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力可能導致大腦神經興奮，難以入睡。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都會影響睡眠。建議睡前半小時避免使用電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。要創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病也可能導致失眠。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質激素等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠對身心健康不利，應重視并積極尋找原因。如果自我調整效果不佳，建議及時到正規醫院就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

考慮與焦慮情緒有關，建議于精神科選用抗焦慮藥物合并心理治療怎樣改善你的失眠（轉）

建議平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾，可以口服谷維素、安神補腦液治療一段時間，就應該可以的啊

您好，失眠往往是植物神經紊亂的，也就是神經衰弱的問題；這樣的問題往往會有失眠多夢，休息不好，睡醒后好像沒有睡覺一樣的；和心情不好，或者比較勞累等有關系的；建議平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾，可以口服谷維素、安神補腦液治療一段時間，就應該可以的啊

你好，根據你的這種情況屬于神經衰弱，精神緊張養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.