容易失眠且情緒低落甚至有極端想法，可能是由心理壓力、不良生活習慣、精神疾病、生理疾病、環境因素等導致的。 1.心理壓力：生活中的重大變故，如感情失敗，可能引發心理應激，導致情緒和睡眠問題。需要及時調整心態，可通過與親友傾訴或尋求心理咨詢師幫助來緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、過度飲酒等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.精神疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，會出現情緒低落、失眠等癥狀。需要專業的精神科評估和治療，常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4.生理疾病：某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，可能影響神經系統，導致失眠和情緒問題。治療原發病的同時，可在醫生指導下使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。 5.環境因素：噪音、強光、過冷過熱的環境都可能影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度濕度。 總之，出現失眠和情緒低落的情況應引起重視，及時采取措施調整。若癥狀嚴重，務必尋求專業醫生的幫助，同時要保持積極的心態，相信能夠改善狀況。

你好，野酸棗可以熬茶喝，有助于睡眠的作用。失眠一般是由于神經衰弱癥的原因導致的。這種情況呢，是可以服用谷維素和養血安神片、參芪五味子糖漿等藥物來進行治療試試的啊，睡覺前不要喝咖啡和濃茶，預防精神緊張等是比較有幫助的，必要的時候吃點安定幫助睡眠。

正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復疲乏,白天精神不振,學習與工作受到影響等表現.失眠常由心理,生理因素造成,最多見的為工作壓力過大,社會競爭激烈,人際關系和家庭問題的處理不當,學習緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問題,酒類與藥物的依賴,遭遇意外打擊,親人離喪,個人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠,過度嗜睡,醒覺與睡眠節律障礙.另一類稱為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢魔癥.例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內向,敏感多疑,好強任性,沉默少語.由于是大專學歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學習,工作.自擔任科室領導后,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢易醒,易疲勞,常感頭暈目眩,注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅持工作.前來心理專科接受治療,每周三次,經兩周的治療后患者恢復了工作.例如：某大學生,心情沉重,郁悶,對周圍事物沒有興趣,對生活感到失望,對前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺不適,疲乏無力,沒有食欲,嚴重失眠,記憶力減退,學習成績明顯下降.先在內科和神經科就診,后轉到心理專科診治,經一個月的治療后,消除抑郁,情緒穩定,睡眠良好,記憶力恢復,學習成績上升.失眠是心理專科的常見病,但傳統治療往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復發,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統合施治,我們采用心理疏導,催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復.

你好!首先你不能想太多事情,把事情想得開一些,保持良好的情緒.可以服用：復方丹參片,刺五加片,維生素B1片,谷維素片,這些藥都是2片/次,3次/天,服用一段時間.祝你每天都開心,早日能恢復健康!

失眠是大腦植物神經紊亂引起的睡眠障礙，腦皮層異常興奮就會有入睡困難、睡眠淺、夢多易醒的情況，一般藥物只能暫時控制緩解，治標不治本。這個在院很多見采用獨有的ALPHA立體醒腦療法利用物理儀器、中西醫結合及阿爾法音樂和心理疏導相結合的方式針對異常的神經遞質調節平衡是可以徹底治愈的