生活壓力大導致長期失眠，可能與心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。長期處于緊張狀態，大腦神經興奮，難以進入休息模式。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都會干擾睡眠節律。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜等睡眠環境不佳，也會影響入睡和睡眠質量。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等，可能導致失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時調整生活方式，保持良好心態。若失眠癥狀持續不緩解，應到正規醫院就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫囑使用。

你好，大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。