經(jīng)常失眠多夢、易驚醒且白天出現(xiàn)頭疼、乏力、脾氣暴躁，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都可能干擾睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會影響睡眠的深度和連續(xù)性。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴隨睡眠障礙。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 出現(xiàn)這種情況，建議先嘗試調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激等。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿自行用藥。

健康指導(dǎo)：你好，這個考慮和肝腎失調(diào)有關(guān)系，建議規(guī)律自己的生活方式和飲食習(xí)慣，避免熬夜和勞累，睡覺前可以飲用一杯酸棗粉有安神提高睡眠質(zhì)量的效果，做個微量元素檢查看下是否有缺鈣的情況出現(xiàn)

健康指導(dǎo)：一般對你你這種情況的話，平時可以建議進(jìn)行一些藥膳調(diào)理的，用點山藥，茯苓，蓮子，百合，大棗，桂圓，川芎，天麻，白芍進(jìn)行搭配煲湯飲用，對于安神補(bǔ)氣養(yǎng)血方面都是比較有幫助的，平時注意放松心情，適當(dāng)運動，避免過于勞累。

根據(jù)你的描述，做夢考慮是植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱，可以服用健腦補(bǔ)腎丸堅持每天保持半小時至1小時的運動,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘,祝你早日健康