睡眠突然變差可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境變化、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等可能導致心理壓力增大，引起失眠。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能影響睡眠。應避免睡前接觸電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3.環境變化：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如懷疑藥物所致，應咨詢醫生是否調整用藥。 偶爾的失眠不必過于緊張，通過調整生活方式多能改善。但若長期失眠，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。

你好，患者。患上了失眠的人很可能是壓力過大的原因造成的，所以患者可以考慮睡前喝一杯溫熱的牛奶，祝患者早日康復。

首先，不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢。失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。