看恐怖電影聽鬼故事后心理壓抑恐懼怎么辦
2024-12-11 17:45
點擊掃描二維碼更精彩
心理恐懼看恐怖電影，聽鬼故事，整的自己心？看恐怖電影，聽鬼故事，整的自己心里很壓抑，有一段時間了，每天都想，不敢一個人睡，很難受，我感覺自己都有點精神分裂了。。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
看恐怖電影、聽鬼故事后出現心理壓抑恐懼，可能是心理應激、精神緊張、不良暗示、睡眠障礙、認知偏差等因素所致。 1.心理應激：突然受到強烈的恐怖刺激，導致心理失衡。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.精神緊張：大腦一直處于高度興奮和緊張狀態。適當運動，如散步、瑜伽，能幫助放松身心。 3.不良暗示：受故事內容暗示，產生恐懼聯想。轉移注意力，投入感興趣的活動，如繪畫、閱讀。 4.睡眠障礙：因恐懼影響睡眠，加重不良情緒。保持規律作息，營造舒適睡眠環境。 5.認知偏差：對恐怖情節過度解讀，產生錯誤認知。可通過與他人交流，糾正認知。 總之，這種情況較為常見，一般通過自我調節可逐漸改善。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。
2024-12-12 02:40
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
