長期低頭導致頸椎難受且吃藥無效，可能與頸椎勞損、頸椎曲度改變、頸椎間盤突出、頸部肌肉緊張、神經受壓等有關。 1.頸椎勞損：長期保持不良姿勢，頸椎肌肉和韌帶持續受力，易產生勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎曲度改變：正常頸椎有一定生理曲度，長期低頭會使其變直甚至反弓。需調整坐姿，使用頸椎枕。 3.頸椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。輕度可牽引治療，嚴重時可能需手術。 4.頸部肌肉緊張：肌肉長期處于緊張狀態，引發疼痛。可進行針灸、理療。 5.神經受壓：突出的椎間盤或增生組織壓迫神經。可服用甲鈷胺營養神經，配合物理治療。 頸椎問題不可忽視，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意日常頸部保健。

1調整睡眠姿態，將枕頭換成10厘米左右的高度，枕芯最好用高粱，稻谷作為填充物，使側臥使仍保持頸部正直姿勢。2糾正工作是的不良習慣，做“米”字操，有條件的話，最好制作一個與桌面呈10°到30°斜面的工作板，減少頸椎壓力。3參加游泳，跑步，瑜伽等運動，緩解頸背痛明顯。4防風寒，潮濕。不要再午夜凌晨洗冷水澡或長期呆在空調房里。