影響身高的因素主要有遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動鍛煉和疾病影響等。 1.遺傳因素：父母的身高對子女身高有重要影響?；驔Q定了身高的生長潛力，一般來說，父母身高較高，子女身高較高的可能性較大。 2.營養狀況：充足且均衡的營養是身高增長的物質基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素對于骨骼生長至關重要。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長。 4.運動鍛煉：適當的運動，如籃球、跳繩等，可以刺激骨骼生長，增強體質。 5.疾病影響：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發育。 總之，身高受到多種因素的綜合影響。在成長過程中，要保持良好的生活習慣，保證充足的營養和睡眠，適當運動，如果發現身高增長異常，應及時就醫檢查。

具體長多高這很難說長高可以試著多做一下運動1、懸垂擺動利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。　3.跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

長高可以試著多做一下運動1、懸垂擺動利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作?！?.跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。