骨質疏松且易疲勞可能與年齡增長、營養不良、缺乏運動、激素失衡、某些疾病等有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，骨密度逐漸降低，骨質流失加快，易導致骨質疏松和疲勞。 2.營養不良：鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼健康，身體也易感到疲勞。 3.缺乏運動：運動量少，骨骼得不到足夠刺激，肌肉力量不足，易引發骨質疏松和疲勞。 4.激素失衡：尤其是雌激素和甲狀旁腺激素的異常，會影響骨代謝。 5.某些疾病：如甲狀腺疾病、類風濕關節炎等，可能導致骨質疏松和易疲勞。 總之，骨質疏松且易疲勞需要綜合調理。保持均衡飲食，攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。適當運動，如散步、游泳等。定期進行骨密度檢查，如有疾病應及時治療。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，減少鈣質的流失。人體在25歲之后鈣質不在進入骨骼，再次之后主要是控制。建議日常飲食注意綠葉蔬菜、鹵水豆腐、牛奶等的食用，同時杜絕油膩、高鹽食物。

首先你得確是不是缺鈣，缺鈣就補，不缺鈣就不要補，鈣補多了對身體不好的。不同體質對鈣的吸收效果是不一樣的，所以就得按醫囑的吃。