總是緊張而睡不著覺(jué)，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等引起。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易使人精神緊張，影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)刺激神經(jīng)興奮。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境都可能影響睡眠。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱等也可能導(dǎo)致緊張失眠。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并治療。 5.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期緊張焦慮可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 總之，要找到導(dǎo)致緊張失眠的具體原因，采取相應(yīng)的措施。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

失眠多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。