睡眠和飲食出現問題，可能由多種因素引起，包括心理因素、生理疾病、環境影響、生活習慣、藥物副作用等。 1.心理因素：長期的情緒困擾，如焦慮、抑郁等，會影響睡眠和食欲。不良的情感經歷導致的心理創傷，可能引發一系列身心癥狀。 2.生理疾病：某些疾病，如胃腸道疾病、頸椎和腰椎問題，可能導致身體不適，進而影響睡眠和食欲。 3.環境影響：居住環境嘈雜、不舒適，或者溫度、濕度不適宜，都可能影響睡眠質量。 4.生活習慣：不規律的作息、過度勞累、缺乏運動等，會打亂身體的生物鐘，影響睡眠和食欲。 5.藥物副作用：某些藥物可能會產生影響睡眠和食欲的副作用。 綜合來看，您的情況可能與心理和生理多種因素有關。建議保持良好的心態，積極面對生活中的問題。養成規律的作息和健康的生活習慣，適當運動。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院的精神心理科或神經內科就診，明確診斷后進行針對性治療。

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(意見建議:一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

　　我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。