椎管狹窄是一種常見的脊柱疾病，患者常出現疼痛、麻木、無力等癥狀。應對方法包括保守治療和手術治療，注意事項涵蓋日常生活、運動、飲食等方面。具體有注意姿勢、適當鍛煉、合理飲食、定期復查、避免受傷。 1.注意姿勢：避免長時間彎腰、低頭，保持正確的坐姿和站姿，減輕脊柱壓力。 2.適當鍛煉：可進行如游泳、瑜伽等溫和的運動，增強脊柱周圍肌肉力量。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 4.定期復查：遵醫囑定期進行影像學檢查，了解病情變化。 5.避免受傷：防止跌倒、碰撞等意外，避免加重病情。 6.藥物治療：癥狀明顯時，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養神經藥物如甲鈷胺等。 總之，椎管狹窄患者需綜合采取多種措施，積極配合治療，以改善癥狀，提高生活質量。

腰椎管狹窄一般保守治療效果不佳，如果癥狀較重可給予甘露醇+地塞米松治療，平時注意休息，減少彎腰或彎腰搬東西，減少坐，可以游泳