長期依賴安眠藥，停藥后反復失眠可能由多種因素導致，如藥物依賴、心理因素、不良睡眠習慣、生物鐘紊亂、身體疾病等。 1.藥物依賴：長期使用安眠藥可能導致身體對藥物產生依賴，一旦停藥，容易出現反跳性失眠。可考慮逐漸減少藥量，配合其他治療方法，如心理治療、調整生活方式等。 2.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能影響睡眠。通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力。 3.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等都可能影響夜間睡眠。養成規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.生物鐘紊亂：不規律的作息會打亂生物鐘，導致睡眠障礙。調整作息，固定上床和起床時間。 5.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能引發失眠。針對病因進行治療，如治療神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 總之，解決長期依賴安眠藥停藥后的反復失眠問題，需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，建議前往正規醫院的睡眠專科就診，在專業醫生的指導下進行治療。

你好失眠的原因很多,你有什么慢性病嗎?精神壓力?現在治療失眠的方法很多,首先建議你的是自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯等等）可以按照你的情況具體用藥,除了長期慢性病導致的身體虛損嚴重的慢性失眠患者預后較差外,一般均能幫你徹底解決失眠的問題.

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.

您好,建議你放松心情,戒除顧慮,在適當服用安神寶和睡得好膠囊治療,,

您好！針對失眠問題，要做到一下幾點：1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。