長期失眠可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣和疾病因素等導致。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能引起失眠。需要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素水平變化等。規(guī)律作息，避免白天長時間睡眠，有助于調(diào)整生物鐘。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.生活習慣：睡前喝咖啡、茶，睡前劇烈運動等。改變不良習慣，睡前避免刺激性飲品和劇烈活動。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病。針對原發(fā)病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 長期失眠需要綜合調(diào)理，必要時及時就醫(yī)。在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法，同時注意保持良好的心態(tài)和生活習慣。

建議針灸治療,配合中藥口服,適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒.

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.建議你到醫(yī)院內(nèi)科檢查一下,建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

您好,一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.還可以用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,效果是很理想的.