長斑一般和內分泌失調是有關系的，出現不長斑癥狀時首先要注意平時護理，少吃一些刺激辛辣的食物，要規律的生活飲食不要熬夜，可以多吃一些蔬菜水果補充維生素能夠淡化斑，或是建議您可以在醫生的指導下服用百消丹，維生素c都有祛斑的效果，而且還要注意做好防曬工作。

黃褐斑是一種后天黑色素沉著過度性皮膚病，應該避免日光曝曬，暴露部位可涂敷氧化鈦霜等。多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。

黃褐斑，中醫治療中醫中藥治療方法很多療效不對不同患者應辨證論治對肝郁氣滯型可用疏肝理氣活血之法方劑有消遙散柴胡疏肝散加減脾虛型以陳湯君子湯加減腎虛型以味地黃丸加減

黃褐斑、雀斑主要還是因火郁孫絡血分或肺經風熱所致，與您內分泌失調失調還是有關系的。您現在的情況還是內分泌失調引起的，您還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！