22 歲因工作長時間使用電腦導致手部外側關節疼痛，可能是關節勞損、腱鞘炎、肌肉緊張、神經受壓、關節炎等原因引起。緩解方法包括休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。 1. 關節勞損：長時間保持同一姿勢，關節承受壓力過大。應注意定時休息，活動關節。 2. 腱鞘炎：頻繁活動手部，肌腱與腱鞘摩擦產生炎癥。可佩戴護具，減少活動。 3. 肌肉緊張：長期肌肉緊繃，血液循環不暢。通過按摩放松肌肉，改善血運。 4. 神經受壓：姿勢不當壓迫神經。調整坐姿和手部位置，減輕壓迫。 5. 關節炎：可能存在潛在的關節炎。注意保暖，避免受寒。 總之，手部關節疼痛需要重視，改變不良習慣，適當休息和護理。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

這種情況是由于長時間保持一個姿勢導致的，建議適當按摩

這個是由于勞損導致的，建議適當休息，外用膏藥緩解一下

主要是適當活動、可以口服活血止痛膠囊治療。