睡覺多夢且失眠多年可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒，會導致大腦神經興奮，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質量可能下降。可適當補充褪黑素。 總之，長期多夢失眠需要綜合調理。如果自我調整效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持積極的心態，相信能夠改善睡眠狀況。

入睡困難、睡眠不深、睡后易醒、自覺多夢、醒后不易入睡或感到不適，疲勞等均是失眠的臨床癥狀。可以通過中成藥調理。像腦力寶，養血安神片，葉寧糖漿，甜夢口服液等