長期怕黑、易驚醒、脾氣差、常做噩夢且胸口堵可能與心理因素、睡眠環(huán)境、精神壓力、身體狀況、生活習慣等有關。 1.心理因素：過去的恐怖經(jīng)歷可能導致心理陰影，產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒。可以通過心理咨詢，如認知行為療法，來調整對黑暗和未知的認知。 2.睡眠環(huán)境：不適宜的睡眠環(huán)境，如噪音、過亮或過暗的光線，可能影響睡眠質量。保持安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.精神壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發(fā)情緒問題和睡眠障礙。學會合理減壓，如運動、冥想、聽音樂等。 4.身體狀況：某些身體疾病，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調等，也可能導致這些癥狀。若懷疑有此類問題，應及時就醫(yī)檢查，如進行神經(jīng)功能檢查、激素水平檢測等。 5.生活習慣：不規(guī)律的作息、睡前使用電子設備等不良生活習慣可能影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備。 總之，要改善這些狀況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，尋求專業(yè)幫助。

是你膽子太小,你需要鍛煉,比如學習武術,或者極限運動蹦極,賽車,參加比賽,強化身心

我想你的心理有點問題,但是應該還談不上疾病,我把你的問題發(fā)到我的醫(yī)師群上,有個談心專家,是個心理醫(yī)生,很厲害的,讓他來給你解釋.

你好：這樣的恐慌應該是一種缺乏安全感所致,在心理學上叫不健全的焦慮癥.你的不安全感給你造成恐懼的原因是因為你一直在逃避所以讓你一直無法忘記.如果想自己克服的話.我想你必須有一個戰(zhàn)勝自己的決心.也就是說敢于面對恐懼.當這種感覺到來的時候你在精神領域里面讓自己站起來去面對.其實真正去面對了也就沒有那么恐懼了.如果自己很難克服.那么我想就有必要找心理醫(yī)生進行疏導或者進行心理治療了.其實自己內(nèi)在的潛能是很大的.只要我們有勇氣去開發(fā)就一定可以的.請相信自己的能力你一定會真正的戰(zhàn)勝恐懼的.我們一起加油好嗎?

正常,每個人的膽子不同.有人膽子很大,有人很小.你慢慢馴練自己,膽子會慢慢大些.