失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致大腦神經興奮，引起失眠。要學會通過傾訴、運動等方式釋放壓力。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需針對疾病進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，改善失眠需要綜合考慮各種因素。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。

這可能和你那段時間的生活、工作環境有關，生活壓力和工作壓力等查。都可能引起失眠，建議首先保證生活有秩序，多鍛煉身體，按時休息。如果還沒有改善的話，最好去醫院做個全面的檢

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。氣血不足以養心，則會使得心神不安，容易失眠多夢，可以用柏子養心丸和棗仁安神顆粒，安神補腦液來治療。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 

您好,引起失眠主要原因是環境原因，個體因素，軀體原因，精神因素(1)建立規律的作息時間。(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。(3)上床前不要吃得過飽