總是失眠多夢影響工作生活怎么辦
2024-12-11 17:44
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成都失眠癥醫院哪家不錯這個月以來總是失眠，要到凌晨兩三點才能入睡，而且睡著以后夢就一直從晚上做到醒來，每晚都做夢，導致白天精神狀態很差，嚴重影響工作和生活。想得到怎樣的幫助：想知道有沒有治療失眠比較好的醫院？尋求大家的幫助，謝謝
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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失眠多夢嚴重影響工作和生活，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病、藥物副作用等導致。需要綜合調理和治療。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒會引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能影響睡眠。要養成良好的睡前習慣，按時作息。 3. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也會導致失眠多夢。需及時就醫，明確診斷并進行針對性治療。 5. 藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠多夢需要引起重視，通過調整生活方式、改善環境等方法仍無改善時，應及時到正規醫院就診，查明原因并接受專業治療。
2024-12-11 23:06
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