精神壓力大引起失眠頭疼較為常見，通常與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、生物鐘失調(diào)、心理因素、不良生活習(xí)慣及潛在疾病等有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：長(zhǎng)期精神壓力大可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制。可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。 2.生物鐘失調(diào)：晚睡晚起的習(xí)慣打亂了正常生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 3.心理因素：精神緊張、焦慮等情緒會(huì)干擾睡眠。可嘗試冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。要避免這些行為，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.潛在疾病：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，需就醫(yī)檢查，排查相關(guān)疾病。 總之，對(duì)于因精神壓力大導(dǎo)致的失眠頭疼，要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。保持積極的心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解頭疼癥狀。

：失眠最好要用中藥全面調(diào)理。但一般的中藥因?yàn)闂l件所限很難達(dá)到理論上的治療效果，要選用經(jīng)過(guò)特殊處理的高純度的中藥制劑才會(huì),有好的治療效果

你好，很高興為你解答。失眠多數(shù)是心里壓力過(guò)大造成的，失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá)，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結(jié)合，避免伏案工作，使用電腦工作時(shí)間太久，可在工作一兩小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做工間操等。臨睡前最好不要進(jìn)食，有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣，可安排在臨睡前1小時(shí)飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡。