運動后膝蓋疼酸且行走困難，可能是運動過度、肌肉拉傷、關節損傷、滑膜炎、關節炎等原因造成的。 1.運動過度：突然進行長時間或高強度的運動，超出了膝蓋的承受能力，導致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起疼痛和酸脹。 2.肌肉拉傷：運動中姿勢不當或用力過猛，使膝蓋周圍的肌肉受到拉傷，產生疼痛和活動受限。 3.關節損傷：如半月板損傷、韌帶損傷等，會導致膝蓋疼痛、腫脹和活動障礙。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，出現關節腫脹、疼痛和發酸。 5.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，會引起關節疼痛、僵硬和活動不便。 如果運動后膝蓋疼痛酸的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意適度運動，做好熱身和拉伸，保護關節健康。

你好，這個情況考慮是因為缺鈣引起的可能性大，其次考慮是因為關節炎性病變導致的，由于長時間沒有運動，身體關節有退化，要注意不要一次有太大的運動量，慢慢的一點點的加強運動。