睡眠易醒且中斷可能由多種因素導致，如心理壓力、不良習慣、生物鐘紊亂、環境因素、疾病影響等。 1.心理壓力：長期較大的心理壓力會影響睡眠質量。應學會通過適當的方式釋放壓力，如運動、冥想、與朋友傾訴等。 2.不良習慣：吸煙、飲酒雖量少但也可能影響睡眠。建議逐漸減少直至戒除。 3.生物鐘紊亂：不規律的作息時間會打亂生物鐘。要養成固定的上床和起床時間，重建規律的睡眠節律。 4.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致睡眠問題。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，明確是否存在疾病。 改善睡眠狀況需要綜合調整生活方式，保持良好的心態。若問題持續存在，建議前往正規醫院的神經內科或睡眠?？凭驮\，尋求專業幫助。

從你所述的情況初步考慮是有抑郁癥，建議在當地醫生或藥師指導下服用黛力新（抗抑郁、抗焦慮、情緒穩定劑）。

失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

每天早醒，是輕度抑郁癥的表現。建議在當地醫生或藥師指導下服用黛力新（抗抑郁、抗焦慮、情緒穩定劑）。

失眠是很令人煩惱的，影響到一天的情緒狀態。你睡眠時間總共有多長？飲食情況怎樣？總的來看，你至少有抑郁狀態，是否能夠診斷為抑郁癥還需進一步咨詢。但你是需要心理協助了，無論確診否都需盡早治療了。