每晚不到十二點(diǎn)或凌晨不想睡不一定是失眠癥，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良作息習(xí)慣、心理壓力、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、疾病因素等。 1.不良作息習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，打亂了正常的睡眠節(jié)律。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠。 4.生物鐘紊亂：經(jīng)常跨時(shí)區(qū)旅行、倒班工作等，使生物鐘失調(diào)。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能引起睡眠障礙。 總之，如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的評(píng)估和診斷，以確定是否為失眠癥及采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

長(zhǎng)期失眠的話會(huì)使機(jī)體功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)各種各樣的心腦血管疾病，影響生活質(zhì)量。失眠可以采取食物療法，牛奶、蘋果都有助眠的效果，每天睡前吃一個(gè)蘋果或喝一杯牛奶，保證夜夜睡的香。嚴(yán)重時(shí)去精神科看看，聽從專科醫(yī)囑來用藥，同時(shí)也可以輔助用一些中草藥來幫助失眠。