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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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18 歲男性身高 166cm,父母身高分別為 175cm 和 156cm,是否還能長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、營養狀況、睡眠質量、運動情況和遺傳因素等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高空間,可通過 X 線檢查判斷。若已閉合,自然長高可能性較小。 2.營養:均衡飲食對身高增長至關重要,要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠:優質充足的睡眠有助于生長激素分泌,每晚應保證 7-9 小時睡眠。 4.運動:適量的運動如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但不是唯一決定因素。 綜合多種因素判斷是否還能長高,即使長高空間有限,保持良好的生活習慣也有益于整體健康。
2024-12-12 10:02
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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健康指導:你好,可能還會長高,增高,應該多吃富含蛋白質的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
2015-12-04 05:59
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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你好,身高的增長和遺傳,先天因數,后天營養,體育鍛煉等因數有關。目前已經得到論證,喜歡鍛煉的人比不喜歡鍛煉的人可以多長高2.5CM左右。由于你現在18歲,增處于體格生長的第二高峰期,繼續長高是肯定的,但是能長多高,這個不好說,建議多運動和補鈣對身高的增長肯定有幫助,運動如跑步,打籃球,打羽毛球等均可。想知道自己還能長多高,建議到醫院拍X線片,看骨垢閉合情況就知道了。祝你長到理想的身高。
2015-12-04 00:30
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