低智商且內向的成年人在職業開車時感到心理恐慌，可能由性格因素、工作壓力、社交障礙、自我認知偏差、缺乏應對技巧等造成。 1. 性格因素：內向性格可能導致在人際交往和應對新情況時不夠自信和主動。可以通過逐漸參與社交活動，從小范圍交流開始，慢慢鍛煉社交能力。 2. 工作壓力：職業開車可能面臨長時間駕駛、交通狀況復雜等壓力。要合理安排工作時間，定期休息，避免疲勞駕駛。 3. 社交障礙：在與同事或乘客交流中存在障礙。可學習有效的溝通技巧，如傾聽、表達自己的想法等。 4. 自我認知偏差：對自己的能力評價過低。要客觀認識自己的優點和不足，增強自信心。 5. 缺乏應對技巧：遇到突發情況不知如何處理。參加相關培訓，學習應對緊急情況的方法和技巧。 總之，要正視自己的問題，積極采取措施改變，逐步克服心理恐慌，更好地適應職業開車的工作。

您好根據您描述的情況，可能是由于職業壓力等所導致的這種情況，心理一定要放松，不要想其他的東西您好建議您和親人、朋友等多進行溝通一下，注意休息，不要胡思亂想注意身體，保持心情舒暢，祝健康

你好，依你所述，你很自卑，沒有自信。你不要給自己太大的壓力，你現在不是很好嘛，能開車，不需要他人照顧，能自己養活自己，你不要自己看不起自己，相信自己，你是最棒的，這樣你就會充滿自信，試著改變自己，不要害怕。

根據你描述情況分析，一般還是屬于心理調節很重要的，及時多鍛煉