19 歲女性因遺傳因素出現(xiàn)大部分白發(fā)，可通過(guò)改善生活方式、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)及適當(dāng)?shù)乃幬镏委焷?lái)改善。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)等。 3.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試中醫(yī)的針灸、按摩等方法，刺激頭部穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4.心理調(diào)節(jié)：減少精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用首烏片、七寶美髯丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。但需注意，藥物治療效果因人而異。 遺傳導(dǎo)致的白發(fā)治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法。同時(shí)，要保持耐心和積極的心態(tài)。若白發(fā)情況嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

少白頭和少禿頂一樣，也與遺傳有很大的關(guān)系。因?yàn)樾纬砂最^發(fā)的根本原因是毛囊生成的黑色素太少而造成的，而色素的多少又與環(huán)境、飲食、代謝等都有關(guān)系。平時(shí)在注意飲食多樣化，保持開(kāi)朗的心境，在生活、習(xí)慣中注意調(diào)節(jié)是能夠好轉(zhuǎn)的。

一般發(fā)病與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類(lèi)和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。

　少（青）年白頭的主要原因：　　1遺傳導(dǎo)致，2非遺傳性早生白發(fā)：　　1某些營(yíng)養(yǎng)（蛋白質(zhì)，維生素，碘等）的缺乏　　2日常生活中巨大的壓力，精神上過(guò)于緊張，焦慮　　3濕頭睡覺(jué)　　4太陽(yáng)的強(qiáng)烈暴曬　　5沒(méi)有合理的洗滌　　8身體上有慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病　　10血液缺少　　11使用不當(dāng)染發(fā)劑、化妝品　　12偏差的飲食習(xí)慣